为了进一步提高本班同学的心理素质，促进同学的身心健康和谐，宣传普及心理健康知识，2023年11月28日上午，2022级化学2班在第二教学楼214室开展了“停止精神内耗，拒绝怀疑自我”心理主题班会。

    首先，心理委员通过文字事例向同学们分享了关于精神内耗的案例，并讲述了什么是精神内耗以及精神内耗的表现和危害，引发同学们广泛而深刻的思考。接着，通过同学们积极发表身边真实遇到的内耗现象，心理委员和同学们共同分析了存在内耗的原因：一、考试制度以及成绩的压力；二、睡眠不足和不规律的饮食；三、同学间的矛盾和冲突不断；四、心理压力大等。最后，心理委员和同学们共同探讨出了解决内耗的一些实用方法：一、正确认识朋友，看开别人对自己的评价；二、以积极乐观的心态去解读事情，关注美好时刻；三、多阅读心理成长类书籍；四、培养成长型思维，有问题时专注找方法解决。

    本次主题班会活动，不仅加深了同学们对精神内耗的了解，而且有利于帮助同学们停止精神内耗，调整学习状态。在往后的日子里，希望同学们都能做情绪的主人，停止消极的精神内耗，拒绝怀疑自己，我们永远值得一切美好。